Mindfulness en la vida cotidiana de Jon Kabat-Zinn

éxito de ventas internacional Jon Kabat-Zinn, Atención plena en la vida cotidiana, Es el libro de referencia sobre la práctica del mindfulness que ha sumado a más de un millón de lectores en todo el mundo.

La atención plena está en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todos. A menudo, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades del momento presente y de su singular belleza, ya que nuestra naturaleza tiende a un distanciamiento que nos aleja del tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender. y dar forma a las cosas.

Afortunadamente, nuestras mentes también tienen la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar mentalmente para que podamos usar nuestros mejores momentos para beneficiarnos a nosotros mismos, a los demás y al planeta en el que vivimos. El cultivo de la mente que conduce al pleno despertar se llama meditación.

En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra cómo practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige a aquellos que vienen a la meditación por primera vez ya los practicantes experimentados, ya aquellos que quieren disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.