Tus líneas rojas de Tomás Navarro

¿Cómo establecer límites? ¿Cómo satisfacer mis necesidades sin sentirme culpable? ¿Estoy siendo egoísta si pongo límites a los demás? Es fundamental que sepamos qué actitudes o comportamientos podemos aceptar de los demás y cómo priorizar nuestras propias necesidades para definir quiénes somos y cómo queremos vivir.

En este libro, Tomás Navarro nos guía por los pasos necesarios para desaprender todo lo que nos impide establecer prioridades claras y explora, con un lenguaje sencillo y lleno de sentido común, los pilares necesarios para poner límites: cómo funcionan la autoestima y la autoestima, la importancia del autocuidado, por qué necesitamos protegernos y protegernos emocionalmente y, lo más importante, qué es realmente la asertividad.

Con explicaciones sencillas basadas en la psicología, así como ejemplos de casos y ejercicios, este libro también nos presenta un método simple de tres pasos para dibujar nuestras líneas rojas que se puede aplicar en el amor, el trabajo y la familiaasí como estrategias para gestionar el chantaje emocional y los sentimientos de culpa, y evitar los mecanismos que utilizan los perfiles tóxicos y manipuladores para invalidarnos.