Que nada te quite el sueño de M. Ángeles Bonmatí

El sueño está siempre presente en el arte, la literatura y las religiones y ha tenido un papel protagónico en varios acontecimientos históricos. Insomnia, por su parte, ha inspirado numerosas obras y ha marcado el estilo de muchos de sus creadores. Sin embargo, a pesar de su ubicuidad desde el comienzo de la humanidad y el hecho de que los humanos (o deberíamos) pasar casi un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿sabemos exactamente qué es el sueño y por qué es tan importante?

A lo largo de las páginas de este libro, la Dra. M. Ángeles Bonmatí, además de ayudarnos a explicar la presencia del sueño en el arte, contarnos cómo duermen otros animales o detenerse en situaciones excepcionales como dormir en el espacio exterior, nos cuenta. lo que sucede en nuestro cerebro y el resto del cuerpo cuando dormimos (advertencia de spoiler: inacción, nada) y cuáles son las consecuencias si no se hace en el momento necesario y oportuno. También investigaremos los cambios que se producen en el sueño durante las diferentes etapas de nuestra vida y nos centraremos en aquellas situaciones o cambios que nos impiden dormir lo suficiente. Y, como si dormir no fuera ya un proceso interesante, destacaremos los beneficios de los sueños para nuestro bienestar.

No dejes que nada se escape de tu sueño También nos proporciona herramientas para abordar algunos problemas que nos pueden resultar difíciles de resolver en nuestro día a día. Porque hemos aprendido lo importante que son la alimentación y el ejercicio físico, también debemos recordar que un buen sueño es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.