Las cinco trampas de la ansiedad de Dra. Alice Boyes

¿Piensas demasiado antes de actuar? ¿Estás preocupado por lo peor que podría pasar? ¿Qué no funciona a la perfección que se convierte en un fracaso para ti? Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente estés sufriendo de cierta ansiedad.

La buena noticia es que, si bien no es posible ni útil reducir su nivel de ansiedad a cero, puede aprender a manejar la forma en que responde. las cinco «trampas de ansiedad»: duda excesiva, rumiación y preocupación, perfección que se desvanece, miedo a comentario y la crítica, y la evitación.

En este libro, la Dra. Alice Boyes brinda poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia para ayudarnos a lidiar con las trampas que generalmente nos preocupan cuando estamos «atascados». Ya sea que tenga un trastorno de ansiedad o simplemente sea propenso a la ansiedad, comprenderá cómo funciona este mecanismo y Desarrollarás la confianza de que, incluso si estás preocupado, tienes todas las herramientas que necesitas para tener éxito en la vida y el trabajo..