¡Hola, ansiedad! de Núria Gabernet i Díaz

La ansiedad puede llevarte a la felicidad y al bienestar

La ansiedad es considerada una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella se le suele tratar como a un enemigo. Pero Núria Gabernet propone una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de forma constructiva y te invita a mirarla y convertirla en una experiencia sanadora.

Después de años de investigación personal y estudios multidisciplinarios sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrado de la ansiedad: explora sus orígenes biológicos y psicológicos, revisa las funciones que desempeña en nuestras vidas y ofrece estrategias para entenderla y cambiarla.

Este libro cubre las principales causas de la ansiedad, lo guía y lo desafía a mirarse a sí mismo y descubrir cómo, cuándo y por qué aparece, le brinda herramientas para manejarlo y lo alienta a explorar para ver cuáles podrían funcionar mejor para ellos. contigo.

Aprende a mantener una relación amistosa con tu ansiedad, deja de lado el sufrimiento que te crea y escucha lo que tiene que decir. Mírala de frente y considérala tu aliada, porque te hace saber lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o lo que no te satisface. Deja de rechazarlo y deja que te lleve a un nuevo bienestar.