Elige la vida que quieres de Tal Ben-Shahar

Tal Ben Shahar Es profesor de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard. Es columnista habitual en diversos medios, consultor y conferencista en los temas de psicología positiva y liderazgo alrededor del mundo.

Es cofundador y director de aprendizaje en Potentialife, una organización de desarrollo de liderazgo. Ha publicado numerosos libros, entre ellos elige la vida que quieres (Inspirar, 2014), La búsqueda.

¿Para quién está recomendado?

Este libro está especialmente recomendado para aquellas personas que sienten que su vida cotidiana transcurre de forma automática, sin reflexión ni intención. Es ideal para lectores interesados en la psicología positiva y el desarrollo personal que desean transformar sus hábitos diarios en herramientas de bienestar. También resulta muy valioso para quienes atraviesan momentos de indecisión o insatisfacción personal y buscan orientación práctica sin caer en el autoayuda superficial. Profesionales estresados, jóvenes en búsqueda de propósito y cualquier persona curiosa sobre el impacto de las pequeñas decisiones en la calidad de vida encontrarán en esta obra una lectura accesible y enriquecedora.

Opinión editorial

Tal Ben-Shahar, reconocido profesor de Harvard y referente de la psicología positiva, logra en Elige la vida que quieres un equilibrio notable entre rigor académico y lenguaje cercano. Su propuesta central es sencilla pero poderosa: la felicidad no depende de grandes gestos ni de circunstancias extraordinarias, sino de la acumulación de pequeñas decisiones conscientes que tomamos a lo largo del día. El libro evita el tono grandilocuente tan habitual en el género del desarrollo personal y apuesta por una filosofía práctica y sostenida en evidencia científica. Sin embargo, algunos capítulos pueden resultar algo repetitivos para lectores ya familiarizados con conceptos de mindfulness o inteligencia emocional. En conjunto, es una obra honesta, bien estructurada y con un mensaje que invita genuinamente a la reflexión activa sobre nuestra manera de vivir.

Qué aprenderá el lector

El lector descubrirá que la felicidad es, ante todo, una práctica diaria construida a través de elecciones conscientes y repetidas. Aprenderá a identificar esas micro-decisiones que pasan desapercibidas —la forma en que nos relacionamos, cómo cuidamos nuestro cuerpo, la actitud con la que enfrentamos los contratiempos— y cómo cada una de ellas configura nuestra experiencia vital. También comprenderá los fundamentos de la psicología positiva aplicados a situaciones reales y cotidianas, desarrollando una mayor conciencia sobre sus propios patrones de comportamiento. Finalmente, el libro ofrece herramientas concretas para cultivar el bienestar emocional de forma progresiva, sin necesidad de cambios radicales, sino a través de una transformación gradual y auténtica.