Vencer la depresión de Mark Williams / John Teasdale / Zindel Segal / Jon Kabat-Zinn

Si estás luchando contra la depresión, no te rindas. Una forma simple pero poderosa de prestar atención a sus emociones y experiencias de vida más difíciles, la atención plena puede ayudarlo a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas.

yo golpear la depresióncuatro expertos altamente calificados explican por qué nuestros esfuerzos habituales Pensar en una salida de un estado de ánimo deprimido o simplemente continuar nos llevan más abajo en la espiral descendente de la depresión. A través de lecciones basadas tanto en las tradiciones meditativas orientales como en la terapia cognitiva, estos expertos nos muestran cómo evitar los hábitos mentales que surgen de la desesperación, incluida la culpa y los pensamientos repetitivos, para que podamos enfrentar nuestros problemas. desafíos de la vida con mayor flexibilidad y resiliencia.

Este libro es para todos aquellos que quieren recuperar la esperanza y la sensación de bienestar.