Los 7 hábitos para dormir bien de Ana Muñoz

Ana Muñoz, la máxima representante de ASMR (Autonomic Meridian Sensory Response) en España, presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro diseñado para aliviar y aliviar la ansiedad y el estrés.

Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días hábitos sencillos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas con cafeína o energéticas, o ejercicio.

A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda realizar ejercicios sencillos y ver la evolución de su estado de ánimo, y la calidad de su sueño y descanso cuando haya empezado a poner en práctica los trucos y consejos de Ana.