Autor:
Editorial: Editorial Planeta
Fecha de publicación: 14/03/2017
Resumen de Dormir de
de la mano entrenador De, entre otros, Cristiano Ronaldo, llega el método definitivo para acabar con el insomnio y conseguir cuerpo y mente siempre despiertos.
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Cuánta agua podemos beber antes de ir a dormir?
Pasamos un tercio de nuestra vida entre las sábanas. Los que tienen suerte, duermen, pero muchos otros dan vueltas y vueltas tratando de conciliar el sueño.
Las horas de descanso tienen un impacto directo en nuestro desempeño. Nuestro estado de ánimo, nuestro estado de ánimo, nuestra motivación y nuestro rendimiento están condicionados por nuestro tiempo de descanso.
Es hora de acabar con el insomnio, y lo hace alguien que lleva años aconsejando a la élite deportiva que se adapte a su mapa del ciclo del sueño.
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