Calmar la ansiedad de Jeffrey Brantley

Basándose en técnicas y perspectivas de dos tradiciones similares, este clásico de autoayuda le ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.

La medicina occidental ha encontrado evidencia del papel que juegan nuestros pensamientos y sentimientos en la ansiedad. Basándose en la tradición oriental de la meditación y la aplicación de técnicas de atención plena, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, y el inmenso poder que nos otorgan estos estados. sanar y transformar nuestras vidas.

A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos proporciona un programa paso a paso para afrontar la ansiedad y el miedo hasta conseguir la paz interior y la tranquilidad que nos permita superar el miedo y la ansiedad.