Actitud Mindfulness de Sara Merino

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que a menudo tienes preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos acelerados que dan vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasar a una actitud mental, y con este libro aprenderás cómo. Y es que, aunque no podamos evitar que sucedan determinadas situaciones, gracias al mindfulness podemos centrarnos en ellas y aceptarlas de una forma que nos proporcione tranquilidad en lugar de más tensión o estrés..

Este libro presenta prácticas mentales muy simples y asequibles para hacer a diario y cambiar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte de nuestro sufrimiento emocional. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para ser más consciente. Además, desarrollarás una actitud positiva como la compasión o la gratitud, que te permitirá liberarte de tu prisión mental y encontrar la calma, crecer interiormente y empezar a vivir de forma más satisfactoria.