Perder peso para Dummies de Ramón Sánchez-Ocaña

El sobrepeso es un problema que afecta la salud y la autoestima de millones de personas. Ramón Sánchez-Ocaña, un famoso periodista experto en temas de salud, describe en este libro las dietas más populares y analiza las ventajas y desventajas de cada una. Además, te explica con su estilo claro y ameno cómo funciona el cuerpo humano y
cuáles son sus necesidades energéticas básicas, qué es el metabolismo y qué tratamientos existen para combatir la obesidad.

• ¿Existe una dieta definitiva? — Atkins, Montignac, el de la alcachofa. cada uno se centra en ciertos aspectos pero descuida otros; ella la conoce de adentro hacia afuera.

• ¿Cuál es su peso ideal, IMC, necesidades energéticas?
del cuerpo – comprender su metabolismo, cuántas calorías necesita y cómo las come, y cómo cuidarse mejor.

• Obesidad, sobrepeso, adicciones y trastornos alimentarios — para saber cuándo un problema de peso y las conductas alimentarias se convierten en una enfermedad.

• Cuando la solución está en el quirófano — algunas personas necesitan cirugía gástrica o un balón gástrico para alcanzar su peso ideal. Este libro explica qué son y para quiénes son.

• La obesidad infantil, un grave problema social – en estas páginas encontrará consejos para hacer frente a esta enfermedad, que cada vez es más común en las familias.

• No olvides tu actitud — una buena preparación psicológica y una cuidadosa planificación de su programa son la clave para ganar la batalla contra el sobrepeso.