Alimenta tus metas de Marta Castroviejo

Conoce todos los aspectos que una mujer deportista debe tener en cuenta para cuidar su salud y mejorar su rendimiento vive tus metas. Desde las necesidades nutricionales de las mujeres deportistas, los errores más comunes que se suelen cometer y sus consecuencias, cómo la nutrición puede mejorar el rendimiento deportivo, qué comer antes, durante y después del ejercicio, la utilidad de los suplementos o el impacto en el ciclo menstrual, los viajes o Las condiciones climáticas son algunos de los aspectos que se tratan en este completo manual.

Escrito por un nutricionista, científico y atleta, marta castroviejoincluye las diferentes etapas de la vida de una mujer deportista y cómo cuidar otros factores esenciales para la salud como el descanso, la salud mental y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Una guía práctica y amena redactada con rigor científico para que toda mujer deportista pueda disfrutar de una alimentación saludable y del deporte.