Apágate, insomnio de Marcello Soi

el es descanso nocturno uno de nuestros pilares básicos aptitud física y afecta directamente a nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi revela los peligros de dormir mal y los errores más comunes que cometemos en nuestra vida diaria, y recomienda abordarlos y comenzar a corregirlos a través de cuatro herramientas clave: hábitos de vida (entre ellos, el alimentación), la suplementola salud digestiva y el reducción de estrés—, abordado desde la perspectiva de la psicoinmunoendocrinología (NPIE).

Con esta guía aprenderás cómo adaptar su dieta y hábitos por promover la relajación tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás Tómalo con calma un frenesí que muchas veces domina nuestro día a día.