Autocompasión fiera de Kristin Neff

Kristin Neff cambió la forma en que hablamos sobre el cuidado personal en su primer libro de éxito internacional, ser amable con usted mismo. Ahora, diez años después y tras varias investigaciones, amplía su campo de estudio para explorar un nuevo tipo de autocompasión. Aunque la bondad y la autoaceptación nos permiten ser nosotros mismos tal como somos, en toda nuestra gloriosa imperfección, el deseo de aliviar el sufrimiento no siempre tiene que ser suave, a veces tiene que ser feroz.

A veces es necesario actuar con valentía para protegernos del daño y la injusticia, no decírselo a los demás para satisfacer nuestras propias necesidades y de esta forma estimular el cambio necesario en nosotros mismos y en la sociedad. Por el contrario, los roles de género exigen que las mujeres sean gentiles y amorosas, no feroces y poderosas. Pero al igual que el yin y el yang, las energías de la feroz y tierna autocompasión deben equilibrarse para lograr la plenitud y el bienestar.

Basándose en una extensa investigación, su historia personal y prácticas empíricas comprobadas, Kristin Neff muestra en este libro cómo las mujeres pueden usar una feroz y tierna autocompasión para tener éxito en el trabajo, preocuparse sin rituales, ser auténticas en las relaciones y acabar con el silencio. sobre acoso y abuso sexual. La mayoría de las mujeres reconocen intuitivamente la fiereza como parte de su verdadera naturaleza, pero no se les anima a desarrollarla.

En este libro sabio, amable y perspicaz, Kristin Neff muestra a las mujeres cómo crear equilibrio dentro de sí mismas para que puedan ayudar a restablecer el equilibrio en el mundo.