Deshacer la ansiedad de Judson Brewer

Estamos pasando por uno de los momentos más ansiosos que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que estemos lidiando con problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener hijos en casa, muchos de nosotros hoy nos sentimos abrumados y fuera de control.

En este oportuno libro, Judson Brewer explica cómo acabar con la ansiedad utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de todos.

Pensamos en la ansiedad como un todo, desde la ansiedad leve hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad impulsa las conductas adictivas y los malos hábitos que tenemos a diario para combatirla (compras compulsivas, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad reside en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos quedamos atrapados en bucles habituales de ansiedad que no podemos evitar usar la fuerza de voluntad para superar.

El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestros cerebros para desencadenar nuestras ansiedades, apagarlas con una simple pero poderosa práctica de curiosidad y entrenar nuestros cerebros usando atención plena y otras técnicas demostradas en su trabajo de laboratorio.

Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes gubernamentales y empresariales, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera puede usar para sentirse mejor.