El auténtico método Pilates de Javier Pérez

«Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz». Esta frase del profesor de JH Pilates resume a la perfección el programa de entrenamiento físico y mental que él mismo creó y desarrolló. El método Pilates considera el cuerpo, la mente y el espíritu como una unidad, y su principal objetivo es coordinarlos para lograr un cuerpo más fuerte y flexible, así como una figura más esbelta.
Basado en una serie de sencillos ejercicios estructurados en tres niveles, y realizados en diferentes posiciones (tumbado, sentado, de pie.), este método divertido y dinámico, eficaz para todo tipo de personas, tiene un efecto positivo por nuestra parte. fitness y energía. En este libro, el primero escrito por los españoles Esperanza Aparicio y Javier Pérez, directores del único centro que imparte la enseñanza original del profesor de Pilates en nuestro país, nos muestra, paso a paso y de forma sencilla, las claves para encontrar . los mayores beneficios. de este método.
Un libro ampliamente ilustrado esencial para sacar el máximo provecho del sistema Pilates.