El pequeño libro de la ansiedad de Ferran Cases

Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos preocupamos en algún momento. No en vano se trata de uno de los trastornos mentales más comunes en occidente, que puede aparecer como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos provocan ansiedad y nos enseña a cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles peldaños, que el autor muestra en forma de escalera de peldaños a superar. Paso a paso aprenderemos a respirar, calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos destructivos, despertar la importancia del ejercicio físico o mental, cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando. La salida de la ansiedad conociéndonos a nosotros mismos. y reorientar nuestra forma de interpretar el mundo, y solo hay que tener el coraje de dar el primer paso.