Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) de Tamara Pazos

¡Relájate! ¡LA PARTE! ¡PARA DEPORTES! OK, OK… PERO ¿CÓMO?

Hoy vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos alimentarios y el estrés crónico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.

Tamara Pazos, bióloga especialista en neurociencias, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica para prevenir riesgos para la salud y, en esta completa guía, incluye las cinco áreas principales en las que podemos, con pequeños cambios, reajustar y cambiar nuestras rutinas. mejorar nuestra salud:

el es Ritmo cardíacoquien nos controla

él un sueñoque nos repara

el es atenciónque nos conecta con el presente

él ejercicioque nos da fuerza

el es alimentaciónque nos sostiene

Con rigor científico, un estilo ameno y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o al menos mejor) Presenta pautas sencillas para cada presupuesto que nos permitirán desarrollar buenos hábitos. Un manual de referencia para aquellos que quieren disfrutar de una vida sana sin culpas ni presiones.