Autor:
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 22/02/2023
Resumen de La nueva ciencia de la atención de
El célebre neurocientífico Amishi Jha nos revela los secretos de la nueva ciencia de la atención y recomienda un plan de cinco semanas y una práctica de doce minutos al día para aprender a centrarnos, controlar nuestra atención y nuestra mente para conseguir su rendimiento y máxima capacidad. .
Desde la demanda constante de atención de la tecnología hasta las 24 horas de titulares constantes y las enormes demandas de trabajo, nuestra capacidad de concentración es más estrecha que nunca. Sufrimos un trastorno por déficit de atención colectivo que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero no podemos resistir distracciones como correos electrónicos, videollamadas, mensajes o anuncios.
Usamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero ha sido descubierto por el Dr. Sí, solo podemos controlar lo que llama nuestra atención si creamos espacio en nuestra mente a través de una práctica diaria específica y enfocada. Esto nos deja vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella llama «degradación de la atención».
La nueva ciencia de la atención. presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: mental. El Dr. Jha explica exactamente cómo aplicar este programa de doce minutos en la vida cotidiana.
Inteligente y accesible, entretejiendo ciencia e historias esclarecedoras de personas de alto perfil que han utilizado con éxito sus técnicas. La nueva ciencia de la atención. anula suposiciones comunes y proporciona nuevas herramientas asombrosas para mejorar fundamentalmente nuestras vidas.
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¿Para quién está recomendado?
Este libro está especialmente recomendado para personas que sienten que han perdido el control sobre su capacidad de concentración en un mundo hiperconectado y saturado de estímulos digitales. Es ideal para profesionales sometidos a altos niveles de estrés, estudiantes que luchan contra la dispersión mental, y cualquier individuo que desee recuperar el dominio sobre su mente en la era de las notificaciones constantes. También resultará valioso para psicólogos, coaches, educadores y todos aquellos interesados en la neurociencia aplicada al bienestar mental y la productividad personal.
Opinión editorial
Amishi Jha, reconocida neurocientífica, logra traducir décadas de investigación científica en un lenguaje accesible y práctico, lo que convierte esta obra en una propuesta sólida dentro del género de la divulgación científica. La editorial Paidós acierta al apostar por un título que aborda uno de los problemas más urgentes de nuestra época: la crisis de atención colectiva. El enfoque basado en evidencia científica le otorga una credibilidad que lo distingue de los libros de autoayuda convencionales. Sin embargo, el plan de cinco semanas y doce minutos diarios podría resultar simplista para lectores con formación psicológica avanzada. Aun así, la obra equilibra rigor académico con aplicabilidad cotidiana de manera notable.
Qué aprenderá el lector
El lector descubrirá cómo funciona la atención desde una perspectiva neurocientífica, comprendiendo por qué la mente humana es tan vulnerable a la distracción en el entorno contemporáneo. Aprenderá técnicas concretas de mindfulness respaldadas por la ciencia para recuperar el foco mental y reducir la ansiedad derivada de la sobrecarga informativa. Además, obtendrá herramientas prácticas para entrenar la atención de forma sistemática, mejorando su rendimiento cognitivo, su bienestar emocional y su capacidad de tomar decisiones con mayor claridad. En definitiva, el libro ofrece una hoja de ruta para reconquistar el recurso mental más valioso del siglo XXI: la atención plena y sostenida.
