Meditación tibetana de

En este libro, Tarthang Tulku, un lama que ha pasado más de treinta años viviendo y enseñando en Occidente, presenta la filosofía tibetana y la práctica de la meditación en un lenguaje accesible. Al meditar, accedemos al estado mental natural, que es un estado abierto, nos deshacemos de los juicios de valor negativos y nos liberamos de la ira, la frustración y el sufrimiento. Los sencillos métodos del autor nos guían paso a paso por el camino de la meditación y nos enseñan a preparar el cuerpo y la mente para su práctica. El trabajo ofrece 20 ejercicios de meditación, explicaciones paso a paso y fotografías ilustrativas que lo acompañan, que incluyen visualización, técnicas de concentración, ejercicios de respiración y posturas de relajación. También hay 10 historias tibetanas inspiradoras que brindan información sobre las enseñanzas.