Método 3 x 10 de Néstor Serra

Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo» y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para hacer ejercicio y adelgazar. Así es el método 3×10: tres entrenamientos semanales a los que solo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad.

Además, te proporciona las herramientas necesarias para que te animes a seguir este método: “Entrenamiento para el éxito” y un plan de alimentación para potenciar la pérdida de peso y no recuperarlo.