Autor: Danny PenmanMark Williams
Editorial: Ediciones Paidós
Fecha de publicación: 09/04/2013
Resumen de Mindfulness de Danny PenmanMark Williams
Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.
Este trabajo sugiere una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos implementar en nuestra vida cotidiana para eliminar la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, logrando la alegría de vivir. Es un tipo profundo de felicidad que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a enfrentar los peores eventos que la vida nos puede deparar.
El libro se basa en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) y se centra en un estilo de la misma. precaución lo cual requiere solo unos minutos de meditación diaria que nos da una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a la gente común a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Más sobre Danny PenmanMark Williams
el medico Danny Penman Es profesor certificado de meditación, reconocido escritor y periodista. Es coautor del best-seller internacional Mindfulness: una guía práctica para encontrar la paz en un mundo agitado. Ha sido galardonado con el Premio RSPCA y el Premio de la Sociedad Protectora de Animales de los Estados Unidos. Sus libros han sido traducidos a 30 idiomas y sus artículos han aparecido en periódicos como Correo diario, Científico nuevo, El independiente.
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