Pilates para el cuerpo y la mente de Brooke Siler

El método Pilates, la técnica de ejercicio predilecta de las modelos y actrices de Hollywood y avalada por médicos especialistas a lo largo del siglo XX, es mucho más que una secuencia de ejercicios para realizar en un gimnasio. Es toda una filosofía de vida que requiere responsabilidad personal con el cuerpo y la mente, ya que si tu cerebro no está activo, enfocado y funcionando, aunque tu cuerpo luzca bien, no alcanzarás el bienestar. El autor ha escrito este trabajo para desmentir la idea de que Pilates está dirigido exclusivamente a profesionales como gimnastas o bailarinas y, por tanto, que su práctica se reduce a un ámbito ajeno a las actividades de la vida diaria. Los ejercicios se pueden realizar cómodamente en casa, sin necesidad de equipos o máquinas especiales. No obstante, el libro también tiene apartados para aplicar el método en el gimnasio, con el fin de hacer más eficiente tu circuito cardiovascular, y en la práctica de deportes tan conocidos como el tenis, el golf o el esquí. Las numerosas fotografías y gráficos la convierten en una guía accesible para todos.