Tu ansiedad bajo control de Tais Pérez DomínguezSergio García Morilla

Humedad Pérez Domínguez Es psicóloga con Maestría en Psicología Clínica y de la Salud y Maestría en Metodología de las Ciencias del Comportamiento y la Salud con trece años de experiencia en la práctica clínica privada. Es especialista en Terapia de Conducta y Trastornos de Ansiedad.

Junto a Sergio García Morilla, lidera el equipo de la consulta de psicología de Psychosalud en Tenerife donde, además de realizar terapia clínica para adultos, niños y adolescentes.

¿Para quién está recomendado?

Este libro está especialmente recomendado para aquellas personas que experimentan niveles elevados de ansiedad en su vida cotidiana y buscan herramientas prácticas para gestionarla. Es ideal para quienes se inician en el conocimiento de la psicología y desean una guía accesible, sin tecnicismos excesivos. También resultará valioso para familiares y allegados de personas con trastornos de ansiedad, ya que les permitirá comprender mejor lo que viven sus seres queridos. Dado su origen en la popular cuenta de Instagram @psicosaludtenerife, el libro apela especialmente a una audiencia joven y digital, acostumbrada a consumir contenido psicológico en redes sociales y que busca profundizar más allá del formato breve.

Opinión editorial

Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla logran con esta obra trasladar al papel la cercanía y claridad que caracterizan su comunicación en redes sociales. La editorial Zenith acierta al apostar por un título que responde a una necesidad real y urgente en la sociedad actual, donde los trastornos de ansiedad han alcanzado cifras alarmantes. El enfoque desmitificador de la ansiedad —presentándola no como un enemigo, sino como un mecanismo natural que puede descontrolarse— es uno de los mayores aciertos del libro. Sin embargo, el texto podría beneficiarse de una mayor profundidad teórica en algunos apartados, ya que en ocasiones la accesibilidad parece ir en detrimento del rigor clínico. Aun así, se trata de una lectura ágil, empática y oportuna.

Qué aprenderá el lector

El lector comprenderá en primer lugar qué es la ansiedad, cuál es su función biológica y evolutiva, y por qué puede convertirse en un problema cuando se desregula. Aprenderá a identificar los síntomas físicos, emocionales y cognitivos asociados a este estado, así como los factores que pueden desencadenarla o mantenerla. A lo largo de la obra, el lector adquirirá estrategias concretas y aplicables para recuperar el control, reducir la intensidad de los episodios ansiosos y mejorar su calidad de vida. Además, desarrollará una mirada más compasiva hacia sí mismo, entendiendo que sufrir ansiedad no es una señal de debilidad, sino una respuesta humana que puede aprenderse a gestionar con los recursos adecuados.